Тутта Ларсен расскажет, что будет самым важным в первые три месяца жизни
с ребенком. Что сделать, чтобы быть максимально чуткой и внимательной
и при этом чувствовать себя хорошо?
Как расслабиться и успокоиться?
Попробуем вместе найти и выстроить
новый тайм-менеджмент, но уже с малышом.
Урок 1
06:27 мин
Что-то выполняется ежедневно в одно время: питание, прогулки, купание.
Но будьте готовы к тому, что режим может меняться. Тутта Ларсен расскажет, что делать в таком случае и поделится парочкой лайфхаков. В этом же уроке поговорим
о синхронизации своей жизни с жизнью малыша, питании и первых ошибках молодой мамы.
Урок 2
04:52 мин
КАК ВСЕ УСПЕВАТЬ? ПРИОРИТЕТЫ
ГИБКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Современная мама живет не только вокруг
и ради ребенка. Она живет с ребенком.
Не забываем о социальной жизни, общении и многом другом. Пока ребенок маленький, с ним можно быть очень мобильной. Разберем специальные приспособления для удобства мамы и малыша: слинги, коляски, переноски и автомобильные кресла. И даже поговорим о дальних поездках и перелетах с грудничком.
Урок 3
04:22 мин
МОБИЛЬНАЯ МАМА
Но если приходится работать, продумайте все детали. Подберите время и режим работы, дополнительное оборудование
и современные гаджеты. Не забывайте
о хобби, обучении и развитии. Поговорим
и об офисной работе. Как совмещать работу
с уходом за ребенком и избавиться от чувства вины.
Урок 4
04:53 мин
Делегируйте полномочия мужу, бабушке, подруге или крестной вашего малыша. Расставляйте приоритеты. Если есть возможность уменьшить домашние дела
и провести время с ребенком — пользуйтесь. Отдельно стоит поговорить о нянях.
Этому посвящена вторая часть урока.
Урок 5
04:37 мин
МАМА И РАБОТА
ДЕЛЕГИРОВАНИЕ + ЗАВЕРШЕНИЕ К МОДУЛЮ
Модуль 1: Тайм-менеджмент молодой мамы
В первые месяцы жизни ребенка не до салонов красоты, маникюры, укладки и прочее. Нужно следить за главным: питанием, сном, здоровьем. Спокойствие мамы ведет к спокойствию ребенка. Найдите комфортное место, окружите себя приятными вещами. Обязательно выделяйте время на сон. Питайтесь хорошо! Вы должны много есть, каждые 2-3 часа устраивайте прием пищи.
Урок 6
10:20 мин
Тутта Ларсен советует воздержаться от нагрузок хотя бы в первые три месяца.
Речь идет о среднестатистических женщинах, а не о профессиональных спортсменах. Уделяйте больше времени прогулкам — результат вас порадует. А младенец на руках станет отличной альтернативой привычным гирям
в спортзале.
Урок 7
02:51 мин
КАЧЕСТВО ЖИЗНИ И ЭМОЦИИ МАМЫ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА
ПОСЛЕ РОДОВ
Питайтесь так, как привыкли до родов. Просмотрите советы Тутты Ларсен
о выборе продуктов в этот важный период. Составляя меню, отдавайте предпочтение полезным ингредиентам. Потребляйте много жидкости, особенно воды.
Урок 8
03:56 мин
ПИТАНИЕ МОЛОДОЙ МАМЫ
Вы подарили жизнь, для ребенка вы — целая вселенная. Напоминайте себе об этом. Важную роль для внутреннего комфорта играет общение с папой малыша. Будьте рядом, выделяйте время на общение. Обязательно помните о своих любимых занятиях: прогулках, музыке, живописи, рукоделии и простых радостях,
о которых не стоит забывать.
Урок 9
04:56 мин
Урок 10
МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ ДЛЯ БОЛЬШИХ ДЕВОЧЕК
Модуль 2: Забота о себе
Природа позаботилась о том, чтобы уже при рождении у ребенка было все необходимое для адаптации в первые дни жизни. Тутта Ларсен расскажет о распространенных заблуждениях при купании, использовании кремов, бальзамов и прочих косметических средств. Особое внимание уделим вопросу ухода за пупочной ранкой, ногтями ребенка и младенческом акне.
Урок 10
16:18 мин
К ним относятся: грудное вскармливание по требованию, ношение на руках и совместный сон. Вы поймете, почему так важно держать ребенка на руках и не отказывать ему в этом.
Вы узнаете, какую значимую функцию несет грудное вскармливание помимо питания. Остановимся на теме сна вместе с малышом и развеем распространенные страхи: боязнь навредить ребенку или ухудшить отношения с папой.
Урок 11
09:35 мин
ГИГИЕНА
БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ МЛАДЕНЦА: СИЛА ТЕЛЕСНОГО КОНТАКТА
Обращайте внимание на плач вашего малыша. Возможно, именно в этот момент его что-то беспокоит. Вы узнаете, отчего могут плакать дети и какие меры стоит принимать. Со временем вы сами научитесь различать виды плача и правильно на них реагировать.
Урок 12
05:26 мин
ЕСЛИ РЕБЕНОК ПЛАЧЕТ
Основные этапы создания пилотного образца, как оценить качество работ, эталонные размеры, существуют ли для этого ГОСТ.
Урок 13
24 минуты
Особенности хранение и транспортировки партии, доставка клиентам. Оптимизация транспортных схем, особенности складского хранения.


Модуль 3: Уход за младенцем
Как наладить процесс в первые дни, когда вводить прикорм и в каком возрасте отлучать от груди?
Вы узнаете о теоретических аспектах, самых распространенные заблуждениях и ценных лайфхаках от Тутты Ларсен.
Урок 13
18:10 мин
Чем заинтересовать ребенка во время знакомства со взрослой едой и какие порции добавок будут оптимальными. Вводим понятия прикорма и педагогического прикорма. Здесь стоит различать, что малышу действительно необходимо, а что он пробует просто
из любопытства. Особое внимание уделим не только рациону, но и режиму питания.
Урок 14
11:13 мин
ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
ПРИКОРМ, ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ПРИКОРМ
Если одному малышу нравятся все вкусы пюре, то другой может протестовать из-за обычного брокколи. Находим верный компромисс. Заострим внимание на употреблении детьми сладостей и столь популярного в наши дни джанк-фуда.
Стоит ли ограничивать или запрещать неправильную еду? В уроке подведем итоги этапов питания малыша.
Урок 15
09:21 мин
ПИТАНИЕ РЕБЕНКА ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ
Модуль 4: Питание ребенка
20 минут
Модуль 5: Отношения с мужчиной
Зачастую именно рождение малыша может сделать актуальными те проблемы, которые были скрытыми ранее. В этом модуле поговорим о распределении ролей в семье, иерархии
и интимной жизни. Если вы ждете, что мужчина изменится с появлением ребенка, умерьте свои запросы.
УРОК 16
06:18 мин
Семья — это папа и мама, плюс дети.
В уроке Тутта Ларсен расскажет, какое значение имеет папа для ребенка и как важно давать им проводить время вместе. Вы научитесь балансировать между двумя любимыми людьми, учитывая их разные иерархии. А самое главное — совмещать роли жены и мамы.
УРОК 17
08:41 мин
РЕБЕНОК КАК ХАЙЛАЙТЕР
Биологически мы устроены так, что либидо
у женщины в первые месяцы после родов
может быть снижено. Это нужно затем, чтобы
она успела выкормить новорожденного ребенка. Кроме того, организм пребывает в состоянии огромного стресса, ему нужно отдохнуть.
В уроке остановимся на вопросе душевного тепла и взаимного уважения в семье. Ведь иногда значение секса в современном мире просто переоценено.
УРОК 18
14:04 мин
Иногда приходится воспитывать малыша одной. У Тутты Ларсен тоже был такой опыт. В этом уроке она поделится советами
и примерами из жизни. Вы сможете не только воспитать счастливого ребенка,
но и найдете время и силы на себя
УРОК 19
05:27 мин
КТО ГЛАВНЕЕ?
ЕСТЬ ЛИ СЕКС
ПОСЛЕ РОДОВ?
ЕСЛИ ВЫ ВОСПИТЫВАЕТЕ РЕБЕНКА ОДНА
Кризисы не всегда соответствуют графикам психологов и могут оказаться действительно неожиданными. Кризис — это новый этап в развитии ребенка. У него скачок роста и становления. В организме малыша происходят серьезные физиологические изменения, каждый день формируются новые навыки и привычки. А мы почему-то называем это кризисом.
Урок 20
05:35 мин
Но как говорить о непослушании, когда речь идет о ребенке? Это его нормальное свойство наравне с любопытством
и активностью. Если ваш ребенок капризничает — все хорошо. А вот если он вялый и исполняет все ваши просьбы, стоит бить тревогу. Будьте настоящим взрослым для своего ребенка. Показывайте рамки дозволенного, но не пытайтесь выяснять отношения с малышом на равных.
Урок 21
04:11 мин
КРИЗИСЫ - ЭТО ЧЕЛЛЕНДЖ
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ДЕТСКИМИ ИСТЕРИКАМИ
И КАПРИЗАМИ?
Если вы не услышали его первые призывы и не удовлетворили все потребности, в ход идет самое действенное средство — плач. Прокрутите у себя в голове всю ситуацию с начала. Вы увидите, что именно пропустили и сможете исправить положение. Объяснять ребенку, что он плохо себя ведет, бессмысленно. Он не поймет вас в ситуации, когда ему плохо, а он не знает, как это изменить.
Урок 22
08:34 мин
НАШ ДОМ - НАШИ ПРАВИЛА. ПОЗИЦИЯ ВЗРОСЛОГО
Модуль 6: Кризисы